Recenze trekových holí

Trekové hole se stávají stále populárnější součástí turistické výbavy. Stále více lidí si tak kromě již klasické turistické výbavy, jako jsou trekové boty, outdoorové bundy nebo outdoorový batoh kupuje stejně samozejmě na své túry i trekové hole.. Dříve než se však pustíme do jejich recenze, pojďme si osvětlit několik nejasností. Velká řada uživatelů si pod pojmem trekingové hole totiž představuje i podobné typy, které slouží ke zcela jiným účelům. Nadpis článku by tedy měl spíše znít recenze teleskopických turistických holí. Ty totiž následně rozdělujeme na trekové hole, nordic walkingové hole a speciální typy, kterými jsou hole pro nordic running, nebo in-line. I když pravdou je, že ne všechny musí být teleskopické, ale o tom se dočtete níže.

Trekové hole

Tento typ holí slouží , jak už jeho název napovídá pro treking. To je pohyb v horském, nebo členitém terénu, často natěžko – s batohem na zádech Jde o přechody pohoří, výlety, při kterých se pohybujete po pěšinách i mimo ně, ale i ve volném terénu nebo po sněhových polích. Z charakteru použití vyplývá že trekové hole jsou hole oporové. To znamená že při pohybu ve svažitém terénu Vám poskytují oporu, stabilitu a hlavně šetří vaše síly. Různé zdroje uvádí že při používání trekových holí ušetříte až 30% energie oproti pohybu bez nich. Tím, že při cestě do kopce zapojujete i ruce významně ulehčujete stehenním svalům i zádům. Při cestě z kopce, která bývá často pro unavené nohy bolestivější, než pohyb vzhůru zase šetří kolenní vazy o svalech nemluvě. Obzvláště velký význam mají trekingové hole v exponovaném terénu. Poskytují oporu při scházení suťovisek , přeskakování kamenů a  brání uklouznutí na svažitých sněhových polích, které může být zejména ve velehorském terénu životu nebezpečné.

Konstrukce trekových holí

Tento typ holí, je vždy teleskopický. Znamená to, že se skládá z více segmentů, které se zasouvají do sebe. Díky tomu se snadněji přepravují a připnuté na batohu nezabirají mnoho místa. Většina holí je třídílných, ale na trhu se objevují i dvoudílné varianty. V menší míře jsou na trhu zastoupeny skládací trekové hole, které zabírají po složení tak málo prostoru, že je můžete dát i do malého batohu. Nejdůležitějším kritériem pro výběr bývá hlavně jejich hmotnost. I když se rozdíl několika dekagramů může jevit jako nepodstatný, věřte, že při mnohahodinovém pohybu v horách nižší váhu oceníte.  U kvalitních holí jsou jednotlivé segmenty vyrobeny z hliníkových slitin označovaných jako ALU 6065, ALU 7075 a podobně. Další zvláštností u tohoto typu holí je tzv. antishock. Jde o systém odpružení umístěný mezi dvěma segmenty, který přispívá ke zvýšení komfortu, protože tlumí otřesy přenášené do ruky a předloktí. Spodní část je opatřena tzv. sněhovým kotoučkem o různém průměru , který brání zaboření do sněhu.

Nordic walkingové hole

Podle názvu je patrné, že jde hole pro tzv. severskou chůzi. Při ní se s holemi pohybuje podobně jako při jízdě na běžkách klasickou technikou. Ostatně i tento oblíbený sport byl původně letní tréninkovou metodou skandinávských běžců na lyžích.  Postupem času vyšlo najevo, že jde o velmi prospěšnou aerobní aktivitu i pro běžné smrtelníky.  Kromě toho, že nordic walking posiluje oběhový systém při něm člověk zapojuje obrovské množství svalstva. Navíc jde o sport, který může provozovat každý bez rozdílu věku.  Nordic walkingové hole jsou hole odrazové, posouvají vás vpřed při chůzi, podobně, jako běžkařské hole po sněhu. Ideální oblastí použití jsou lesní cesty, cyklostezky, asfaltky a jiný zpevněný povrch v přírodě i ve městě.

Konstrukce holí pro nordic walking

Provedení holí pro nordic walking je většinou dvoudílné, ale výjimečně se najdou i třídílné typy. Samostatnou kapitolou jsou pak modely s fixní délkou. Ty používají většinou již pokročilí sportovci pro maximální výkonnostní trénink. Na první pohled mají méně robustní konstrukci než trekové hole a liší se i provedením rukojeti. Zvláštní je i poutko na ruku, které tvoří tzv. rukavičku a je samostatné pro pravou i levou ruku. Pro severskou chůzi není také nutné odpružení, takže u nich nenajdete antishock. Konstrukční materiál segmentů je podobně jako u trekových holí ze slitin hliníku. Dražší modely používají pro odlehčení slitiny s vyššim podílem tzv. karbonu.

Hole pro In-Line bruslení (Nordic blading)

Pokud rádi jezdíte na in-line bruslích, určitě je oceníte. Mají podobný vzhled jako běžkařské nebo nordic walking hole, často bývají dvoudílné – teleskopické. Nastavují se na větší délku než jiné typy, protože s nimi, podobně jako na běžkách potřebujete dosáhnout dlouhého odrazu při bruslařské technice. A tak mohou dosahovat klidně až k ramennímu kloubu. Poznávacím znakem bladingových holí je výrazný karbidový hrot, který slouží k bezpečnému odrazu na asfaltu, nebo betonu.

Nordic runningové hole

Jde o zpravidla jednodílné, nebo dvoudílné hole pro výkonnostní sport, při kterém běháte volnou přírodou, stezkami, po loukách nebo pěšinách, podobně jako při klasickém běhu. Podobně jako nordic walking k nám přišel přibližně před 20-ti lety z Finska a získává si stále více příznivců.  Hole slouží pro zvýšení rychlosti, zlepšení stability a bezpečnosti při běhu. U tohoto typu hůlek je kladen důraz hlavně na pevnost, kvalitní materiály a ergonomické provedení madla a poutka.

Jaké zvolit držadlo ? 

Madlo, je jedním z nejdůležitějších komponentů všech holí. Jediná součást, která je ve styku s vaší pokožkou zaslouží více pozornosti. Vyrábí se ze tří různých materiálů. Jaké jsou jejich vlastnosti ?

Plastové  – nejpoužívanější madlo používané u holí levnější cenové kategorie. Jeho výhodou je nízká cena, ale není moc příjemné na dotyk ani vhodné pro osoby s citlivou pokožkou.

Korkové – na dotek nejpřirozenější materiál. Je přírodní, antialergenní a v zimě nestudí do rukou a hlavně neabsorbuje vodu. Někdy bývá kombinován s plastovými díly.

EVA pěna – speciální pěnovka s uzavřenými póry. Umožňuje vytvořit ergonomicky tvarované madlo, které je velmi příjemné na dotek a nevytváří otlaky a puchýře.

Jaká je správná délka holí ? 

Trekové hole – volba délky závisí na každém uživateli. Při stoupání do prudkého kopce se nastaví kratší délka, pro sestupování z prudkého kopce, nebo překonávání kamenů je lepší mít hole delší. Při traverzování prudkého sněhového pole je zase dobré mít hůl pod sebou o něco delší než horní, tak abychom nebyli odtlačováni od svahu.

Nordic walkingové hole – nejjednodušší nastavení délky je podle tohoto  vzorečku: 0,68 x výška postavy.  Sportovněji ladění chodci volí o pár cm delší hole, než jim vyjdou tímto výpočtem.

Hole na in-line  – mohou dosahovat až k prsům, nebo ramenního kloubu podle preferovaného stylu jízdy

Co je to “botička“?

Téměř všechny hole jsou dodávány s tzv. botičkou. Jde o gumový chránič hrotu různého tvaru podle typu holí. Chrání majitele i ostatní před zraněním ostrým hrotem během přepravy. Při chůzi po asfaltu také eliminuje nepříjemné, pozornost vzbuzující klapání.

Jak se nastavuje délka ? 

Teleskopické hole mají dva systémy pro nastavení délky. Nejpoužívanějším je šroubovací varianta, kdy se otáčením jednoho segmentu ve směru hodinových ručiček roztahuje uvnitř rozpěrný mechanismus. Důležité je pevně jej utáhnout, aby nedocházelo k samovolnému zasouvání holí. Jeho výhodou je nízký profil, jednoduchost a nízká váha. Při zanesení nečistotami, nebo při ovládání v rukavicích však může prokluzovat. Moderní hole mají tzv. rychloupínací mechanismus., který někteří výrobci nazývají Quick-lock, nebo Speed-Lock. Nastavení délky hole i následná aretace pomocí páčky je dílem okamžiku. Jeho výhodou je rychlost použití i to, že ho snadno můžete ovládat i v rukavicích, nebo mrznoucími prsty.

Nejlepší trekové hole

Acra 05-LTH130 – levná klasika

Neuvěřitelně levné trekingové hole, které patří díky dlouhodobě mezi nejprodávanější. Téměř supermarketová cena je daná použitím levnější slitiny i použitím plastového držadla. Nicméně pro úplné začátečníky, kteří se nepohybují v náročných vysokohorských podmínkách poslouží skvěle.

Acra 05-LTH130

89 %

• snadné nastavení délky
• ergonomicky tvarované madlo
• dvě velikosti sněhových kotoučků
• nízká cena
• vyšší hmotnost
• gumové držadlo

300 Kč

Zkontrolovat ceny

Fizan Compact – nejlehčí široko, daleko

Podle výrobce jde o nejlehčí trekingové hole na světě. A už první kontakt s nimi nás přesvědčil o tom, že je to asi pravda. Jeden pár totiž váží neuvěřitelných 316g , což je hodnota, které u levných holí dosahuje někdy i jeden kus. Neoprenové poutko netlačí na zápěstí a madlo z EVA materiálu je velmi příjemné na dotek. Všimli jsme si, že nízké hmotnosti je dosaženo také absencí plastových krytek mezi segmenty.

Fizan Compact

95 %

• velmi nízká hmotnost
• nastavitelné neoprenové poutko
• talířky: 35 mm, 50 mm
• vyrobeno v Itálii
• vyšší cena

1400 Kč

Zkontrolovat ceny

Leki Khumbu Antishock – špičkový model do velehor

Špičkový model od německé firmy Leki , která vyrábí ty nejkvalitnější hole po dlouhá desetiletí. Pokud se vydáte do Alp, nebo jiných velehor, setkáte se jejich výrobky na každém kroku. Model Khumbu nás přesvědčil příjemným korkovým držadlem AERGON CorTec a precizním řemeslným zpracováním. délka se velice snadno nastavuje pákovým rychloupínacím systémem Speed Lock+.  Jako jedny z mála testovaných holí měly snadno ovladatelné odpružení – antishock. Díky maximální délce 145 cm jsou vhodné i pro dlouhány.

Leki Khumbu Antishock

88 %

• ergonomické korkové madlo
• rychloupínací systém Speed Lock+
• vypínatelné odpružení - antishock
• nízká hmotnost
• vyšší cena
• pouze jedny talířky v balení

2000 Kč

Zkontrolovat ceny

Nejlepší nordic walkingové hole

Fizan NW Speed – kvalita z Itálie

Povedené dvoudílné hole nás na první pohled zaujaly zdařilým designem s reflexními prvky, díky kterým vypadají dokonce lépe, než konkurenční hole od Leki. Ergonomická rukojeť vyrobená z kombinace plastu a korku příjemně padne do ruky. Poutka na ruce jsou vybavená odepínacím systémem, což je u holí v této cenové kategorii příjemným překvapením. Nízká hmotnost je díky použitému ALU 7001 samozřejmostí.

Fizan NW Speed

92 %

• perfektní dílenské zpracování
• reflexní prvky
• držadlo korek/plast
• hmotnost jedné hole jen 195 g
• gumové krytky hrotů
• rychlejší opotřebení gumových ''botiček''

1200 Kč

Zkontrolovat ceny

Leki Spin  – odolné a univerzální

Dvoudílné teleskopické hole pro nordic walking. Přestože patří mezi levnější řadu od Leki, není to na kvalitě vůbec znát. Jsou sice těžší, než karbonové modely, ale zato snesou velké zatížení (až 140 kg). Systém uchycení poutka Trigger 1 umožňuje nacvaknutí a vycvaknutí hole, bez nutnosti sundavat ho ze zápěstí. to je skvělé pokud se chcete třeba napít, nebo najíst.

Leki Spin

85 %

• eloxovaná povrchová úprava
• vyměnitelná špička s karbidovým hrotem
• příjemně padnou do ruky
• vhodné i pro těžší postavy
•  světlá rukojeť se rychleji ušpiní

1300 Kč

Zkontrolovat ceny

Leki Traveler Carbon  – absolutní špička

Na tyhle hůlky jsme se obzvláště těšili. Beze zbytku splňují rčení, že za kvalitu je třeba si připlatit. Již při prvním vzetí do ruky jsou výrazně lehčí než jiné modely, protože jsou zhotovené ze 100% karbonové slitiny. Jako jedny z mála mají třídílnou konstrukci, takže po zasunutí zaberou pouhých 62 cm délky. Nastavení délky a skládání je úžasně jednoduché, díky páčkám patentovaného Speed Lock systému.

Leki Traveller Carbon

84 %

• vyrobeno ze 100 % karbonu
• hmotnost pouze 390 g/pár
• příjemné korkové madlo
• součástí jsou gumové botičky
• ideální i pro trail running
• vysoká cena

3000 Kč

Zkontrolovat ceny