Recenze rotopedů

Domácí trénink, posilování a pohyb všeobecně může být velmi efektivní a zdraví prospěšný. Zejména, pokud máte odpovídající sportovní náčiní. Jedním z takových zařízení je rotoped. Na tento posilovací stroj by měl vsadit každý, kdo chce zvyšovat kondici i  fyzickou zdatnost, nebo chce efektivně hubnout. Rotoped nezabere mnoho místa (mnoho modelů je totiž skládacích), takže ho můžete jednoduše umístit do obývacího pokoje, ložnice, nebo chodby. V tomto článku a následující recenzi Vám pomůžeme s jeho výběrem. Na co byste si měli dát pozor? A jaké jsou typy rotopedů na našem trhu ? Na to a na mnoho dalších doporučení se podívejte níže.

Co je to rotoped ?

Rotopedy patří mezi jedny z nejstarších posilovacích strojů vůbec. Slouží hlavně na posilování svalů nohou – především stehenních, sedacích, nebo lýtkových. Jízda na rotopedu je ve své podstatě velmi podobná jízdě na kole.  I proto se staly oblíbeným tréninkovým nástrojem mezi aktivními cyklisty i širokou veřejností. Trénink na tomto zařízení je pohodlný a snadno si můžete nastavit náročnost tréninku kterou zvládnete.

Výhody rotopedu

Ne každý má postavu, kterou by se chtěl chlubit na veřejnosti a stejně tak může být někomu nepříjemná pozornost dalších osob a vydýchaný vzduch fitness center. Rotoped je řešení, které umožňuje doslova každému zlepši kondici v pohodlí svého pokoje, terasy, nebo domácí posilovny v suterénu či garáži. A to vše zadarmo, bez ohledu na počasí, nebo roční období. Některé modely jsou skládací, takže se dají uschovat i do šatní skříně, jiné typy mají zase kolečka pro snadný přesun z místa na místo.

Přínos pro zdraví

Jízda na rotopedu umožňuje výrazně redukovat tukovou tkáň. Spalování kalorií touto metodou je nejen účinné, komfortní, ale také velmi bezpečné. Při správném používání totiž nezatěžuje kosti a klouby a trénink tak může být stejně přínosný, jako například běh v parku. Rotoped je také ideálním zařízením pro boj s celulitidou. Pomáhá posílit svaly břicha a dolní části těla, zlepšuje činnost srdce a oběhového systému. Při správném nastavení pomůže tedy rozvíjet i dynamiku pohybu a formovat postavu.

Konstrukce rotopedů

Pokud si odmyslíte kola, tak konstrukce rotopedu ze všeho nejvíc připomíná klasický bicykl. Rotopedy totiž disponují sedačkou podobnou té cyklistické, mají pedály i specificky tvarovaná řídítka. Místo kol má rotoped konstrukci, která zajišťuje jeho bezpečné usazení na podlaze a stabilitu. Nožičky jsou většinou vybaveny protiskluzovými podložkami a nastavitelným systémem pro korekci nerovností. Mezi držadly obvykle najdete systém pro ovládání zátěže a displej, na kterém jsou vidět základní údaje o vaší sportovní aktivitě. Nejčastěji jde o rychlost, ujetou vzdálenost, nebo spálené kalorie. U dražších modelů najdete v tomto prostoru počítač. Přestože rotoped uvádíte do pohybu silou vlastních svalů, některé modely vyžadují napájení –  především pro počítač a ovládací prvky. Existují proto modely zcela bez napájení, případně akumulátorové, nebo rotopedy s připojením do elektrické sítě.

Rám rotopedu 
Rám by měl být dostatečně robustní a pevný aby zaručoval nejen  mechanickou odolnost odolnost, ale i vysokou stabilitu na podlaze.  Moderní typy rotopedů mají rám vyrobený z materiálů odolných vůči potu a vlhkosti. Je důležité, aby konstrukce byla nejen pevná, ale i ergonomická a pohodlná. Nezapomeňte – správný trénink vás musí bavit a ne bolet.

Sedlo – V případě intenzivního tréninku strávíte v sedle rotopedu často i několik hodin, je proto potřebné, aby bylo i sedlo pohodlné, podobně jako u klasického kola. I zde je rozdíl v anatomickém tvarování sedla pro muže a pro ženy. Většina uživatelů preferuje měkké gelové sedlo, které netlačí do hýždí a je příjemné i při dlouhodobém cvičení. Velmi důležitá je možnost nastavení výšky sedla i jeho posunutí v podélném směru.

Řídítka  – Popravdě řečeno, jde spíše o jakási madla, než klasická řídítka, která znáte z kola. Správně položená madla s možností nastavení jsou další devizou kvalitního cvičebního stroje. Měly by mít měkký protiskluzový povrch a ergonomický tvar.

Pedály – by měly být dostatečně široké a noha na nich nesmí klouzat. Samozřejmostí je, že se cvičí v odpovídající obuvi, nikdy ne naboso. Některé pedály jsou opatřeny i stahovacím popruhem, který udrží nohu na místě.

Typy rotopedů

Na trhu se setkáte prakticky jen se třemi základními typy, podle toho, v jaké poloze na nich cvičíte.

Vzpřímené  –  klasické, nejoblíbenější a nejvíce rozšířené modely, na kterých se cvičí v sedě. Fungují na stejném principu jako klasické kolo a cvičení na nich není složité. Jsou skladné a ideální na spalování tuků, nebo zlepšení kondice. Pokud tedy hledáte způsob, jak rychle zhubnout, jedná se o správnou volbu.

Spinningové  – rotopedy, které se těší velké oblibě. Většinou se s nimi setkáte ve velkých fitnesscentrech, protože se používají pro kolektivní řízené tréninky a cvičení na nich vyžaduje určité zkušenosti. Poloha při ctréninku je trošku odlišná od klasického vzpřímeného rotopedu. Jsou dražší než výše zmiňované modely a hodí se spíše na zvyšování kondice a výkonnosti, než na klasické cvičení za účelem hubnutí.

Ležaté  – tento specifický rotoped je určen pro cvičení v sedě a využívají ho primárně osoby, které rehabilitují po úrazu, nebo handicapovaní lidé, kteří si chtějí udržet výkonnost a jejich handicap jim klasickou jízdu neumožňuje.

Ovládání zátěže a intenzity cvičení

V praxi se používají dva hlavní systémy ovládání. První z nich je manuální, při kterém se zátěž mění ovládacím kolečkem. Druhým je elektronický systém, kdy se ovládání řídí počítačem. Elektronický systém ovládání může používat i tzv. HRC (Heart Rate Control), kdy si nastavíte tepovou frekvenci kterou chcete dosáhnout a počítač vám přiměřeně upravuje zátěž. Případně podle přednastavených programů zvolí trasu a sám upravuje a nastavuje stupeň odporu.

Pokročilé funkce

Moderní rotopedy by měly umožnit nejenom kvalitní trénink, ale  přinést i něco navíc. Mohou vám cvičení pomoci naplánovat a poté poskytnout zpětnou vazbu v podobě přehledného vyhodnocení v aplikaci. Počítač je obvykle součástí rotopedů střední a vyšší cenové kategorie. Umožňuje nejen snadnější nastavení zátěže, ale také výběr konkrétního tréninkového plánu, nebo sledování výkonnosti. Před nákupem se vyplatí ověřit, jaké funkce přesně podporuje. Mnoho modelů pracuje také s mobilními aplikacemi a lze je spárovat přes Bluetooth s chytrým telefonem, či hodinkami. Jednou z velmi důležitých funkcí každého moderního rotopedu je sledování tepové frekvence. Ta by neměla přesáhnout určité hodnoty, tak , aby bylo pro vás cvičení bezpečné. Tepová frekvence se měří u základních modelů rotopedů přímo dotykovým snímačem přes rukojeti. Tento způsob však není příliš spolehlivý a přesný. Další možností je použití tzv. hrudního pásu, který si připnete a naměřené údaje se přenášejí přímo do počítače.

Brzdný systém rotopedů

Každý rotoped má brzdný systém který zpomaluje setrvačník pohánění vaším šlapáním. Překonávání tohoto odporu je vlastně principem každého rotopedu a hlavním posilovacím cvikem.

Mechanický – jde o patří nejlevnější a konstrukčně nejjednodušších zařízení. Odpor při jízdě je způsoben třením setrvačníku, podobně jako je to u brzd klasického jízdního kola. Čím vyšší je zatížení, tím silněji brzda působí. Odpor lze obvykle nastavit otáčením knoflíku. Takové modely doporučujeme spíše začátečníkům, nebo těm, kteří hledají co nejlevnější variantu této cvičební pomůcky. Důležité je také zmínit, že  mechanické modely jsou při provozu poměrně hlučné. Na druhou stranu, neexistuje zde žádná složitá elektronika, ani další komplikované systémy a tak jde o spolehlivý a bezporuchový systém.

Magnetický –  výkonný magnet mění brzdný účinek změnou polohy setrvačníku. Výhodou takového toho brzdového systému je tichý chod a dlouhá životnost.

Indukční (elektromagnetický) – tato technologie je používaná u profesionálních rotopedů. Brzda je tvořena cívkou a elektromagnetem, přičemž počítač řídí proud v cívce a jejím prostřednictvím i sílu magnetického pole. Takový systém je v podstatě bezhlučný, přesný, vydrží vysokou zátěž a lze ho použít i při vysokých rychlostech.

Co je to setrvačník ?

Jeden z nejdůležitějších komponentů rotopedu který v podstatě zajišťuje jeho chod je tzv. setrvačník. U něj je důležitá jeho hmotnost, na kterou byste se měli zaměřit při výběru přístroje.  Platí jednoduché pravidlo, čím těžší bude setrvačník tím plynulejší hladší bude jízda. Navíc pokud je setrvačník těší a že logicky i nastavit víc možností zátěže. Levné modely rotopedů používají setrvačníky s hmotností okolo 3 až 4 kg. Ideální je volit hmotnost od 5 kg výše. V takovém případě bude vaše šlapání plynulé, budete si moci zvolit větší počet stupňů zátěže a zajistíte tak optimální efektivitu tréninku. Zaměřte se také na to, zda má setrvačník středové uložení s kuličkovými ložisko pro hladší chod.

Podle čeho vybrat rotoped ?

Než si vyberete správný rotoped, ujasněte si zejména účel cvičení a četnost jeho použití.

Co se vaším cílem –  hubnutí, trénink, udržování se v kondici ?
Co od zařízení požadujete  – profesionální trénink, rekreační jízdu, vyhodnocení údajů počítačem ?
Kto bude rotoped používat – vy sami, rodina, nebo kamarádi  ?
Jak často plánujete rotoped využívat – denně, několikrát týdně, párkrát za měsíc ?

Váha a výška uživatele

Toto jsou bezesporu dvě nejdůležitější veličiny při výběru správného rotopedu. Při cvičení byste neměli být v nepřirozené poloze, musíte dosáhnout na pedály, ale zároveň příliš neohýbat mohu v kolenou. O optimálním nastavení můžete hovořit, když je noha položená na pedálu v nejnižší poloze mírně pokrčená. Pokud je zcela rovná, znamená to, že je sedlo příliš vysoko. Úplné ohnutí kolene naopak ztěžuje provádění základních cviků a vede ke zbytečné únavě svalů. Výška musí být taková aby celý stroj zůstal stabilní a zároveň nesmíte překročit doporučovanou nosnost rotopedu. Neznamená to však, že byste museli pro každého v rodině kupovat jiný typ. Většina výrobců přistoupila k tomu, že rotopedy mají nastavitelnou výšku sedadla i polohu řídítek. Další klíčovou veličinou je hmotnost uživatele. Dobré vybrat si model, který bude mít určitou rezervu nad vaší váhu tak, aby se příliš neopotřebovával a zaručil dlouhodobé a bezporuchové používání. Většina levnějších druhů rotopedů má doporučovanou nosnost okolo 100 kg lze, ale samozřejmě najít i modely které mají nosnost 120 až 180 kg.

Nejlepší rotopedy na českém trhu

Teď už víte, na co se zaměřit při výběru rotopedu. Přesto jsou některé drobnosti, které před nákupem nemáte šanci zjistit a poznáte je až při intenzivním používání. Na základě vlastních zkušeností i ohlasů dalších uživatelů jsme vybrali nejlepší rotopedy, které lze v tuzemských končinách pořídit.

Tunturi FitCycle 50i

Luxusní model, který na první pohled zaujme propracovaným designem a přehledným barevným LCD displejem. Těžký, kalibrovaný setrvačník ve spojení s magnetickým brzdným systémem umožnil velmi plynulý, komfortní a tichý chod. Nabízí širokou škálu možností.

Tunturi FitCycle 50i

97 %

• ergonomický design
• setrvačník s hmotností 14 kg
• nosnost až 150 kg
• šlapací střed s kuličkovými ložisky
• transportní kolečka
• 20 cvičebních programů
• podsvícený LCD displej
• zcela tichý chod
• vysoká cena
• vyšší hmotnost

13990 Kč

Zkontrolovat ceny

HMS M 0410-i

Tento elektromagnetický model se pyšní propracovaným počítačem a možností připojení mobilního zařízení s operačním systémem Android, nebo iOS. Po nainstalování příslušné aplikace se s podporou Google maps a street view můžete projíždět světovými velkoměsty.

HMS M 0410-i

98 %

• elektronická regulace zátěže
• ocelová konstrukce s práškovým nástřikem
• puls, měřený přes řídítka
• počítač s bezplatnou aplikací iConsole+
• podporuje Android a IOS systémy
• interaktivní projíždění měst pomocí Google maps
• nosnost 150 kg
• vertikální a horizontální nastavení
• pouze 9 kg setrvačník

8959 Kč

Zkontrolovat ceny

FLOW Fitness DHT500

Kvalitní rotoped pro celou rodinu. Za velmi příznivou cenu nabízí množství funkcí a komfortní posezení. Příjemný je i nízký nástup, díky kterému se do sedla bezpečně usadí i méně pohyblivé osoby, nebo děti. Nedisponuje sice ohromujícím množstvím funkcí, ale díky 10 kg setrvačníku má velice hladký a plynulý chod.

FLOW Fitness DHT500

94 %

• optimální ergonomie
• 10 kg setrvačník
• senzory pro měření tepové frekvence
• plynulý a tichý chod
• transportní kolečka
• nastavitelné sedlo i řídítka
• pouze 8 stupňů zátěže

8480 Kč

Zkontrolovat ceny

inSPORTline Klegan

Rotoped klasické konstrukce s příjemným ergonomickým tvarem a pohodlným sedlem, které se snadno polohuje. Přehledný jednořádkový displej computeru zobrazuje čas, rychlost, kalorie, vzdálenost a tepovou frekvenci. Nabízí jen 8 stupňů zátěž, takže je vhodný spíše pro začátečníky a mírně pokročilé uživatele.

inSPORTline Klegan

93 %

• systém BeltDrive pro tichý chod
• intuitivní ovládání
• nastavitelná madla se snímači tepu
• pro uživatele do 200 cm
• stojánek na tablet, mobil, nebo časopis
• transportní kolečka
• držák na láhev
• nosnost až 130 kg
• lehčí setrvačník
• nemá propojení se smartphony

7790 Kč

Zkontrolovat ceny

HouseFit TIRO 70

Tento model je nástupcem staršího typu TIRO 50 je ale je již  vybaven elektronickou regulací zátěže a možností programování. Tento rotoped  zákazníkům je cenově výhodnou kombinací ergonomického, ocelového rámu a rozumnou velice cenu. Výškově nastavitelné sedadlo a řídítka umožňují používat jej i osobám s výškou kolem 200 cm.  TIRO 70 má elektronicky ovládanou magnetickou brzdu, která umožňuje 16 stupňů regulace.

HouseFit TIRO 70

92 %

• kompletně na kuličkových ložiscích
• pro osoby do 200 cm výšky
• elektronická regulace zátěže
• nosnost až 150 kg
• možnost propojení s hrudním pásem
• 16 stupňů regulace
• robustní konstrukce
• není skládací

9999 Kč

Zkontrolovat ceny

inSPORTline Xbike

kládací rotoped, který využijí hlavně příležitostní uživatelé a ti, kteří nemají dostatek volného prostoru. Snadno ho uložíte do volné skříně, nebo šoupnete pod postel a stejně lehce v případě potřeby zase rozložíte.  je rotoped určen do menších domácností s nedostatkem volného prostoru. Za opravdu nízkou cenu nabízí celkem širokou škálu funkcí, včetně snímání tepové frekvence.

inSPORTline Xbike

90 %

• skládací konstrukce
• magnetický brzdný systém
• snímač tepové frekvence v rukojetích
• 6 stupňů vertikálního nastavení sedla
• odolná ocelová konstrukce
• velmi nízká cena
• pouze pro osoby do 180 cm
• lehký setrvačník

4190 Kč

Zkontrolovat ceny